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奶水不足怎幺办?补奶月子餐有一套

   时间: 2020-07-01   来源: Y猫生活 阅读: 674

一位準妈妈正满怀欣喜的準备迎接宝宝的到来,不过在感动的同时,她也开始烦恼奶水会不会不够?月子餐该如何準备?台大医院新竹分院杨懿玲营养师表示,坐月子餐首先要以均衡饮食及足够热量为基準,并且补充足够的水份及鱼肉蛋豆类食物,避开生冷食物、油炸、辛辣、刺激性食物,以及避开会减少乳汁分泌的食物,如:人蔘、韭菜等,就可以获得均衡的营养并协助乳汁分泌。

坐月子的重点除了要帮助妈妈们调养身体外,同时也是为了补充足够营养,给宝宝足够的奶水及营养。所以许多新手妈妈,明知母奶是给宝宝最的选择,但是有时碰上乳量不足时,常会担心宝宝有没有吃饱?

台大新竹分院营养师杨懿玲指出,虽然大部分的产妇都了解月子餐应该如何选择,但往往没有时间和多余的精力自己去準备;尤其是目前都是小家庭居多,双薪家庭里,太太生产,先生能请的假也不多,同时也不想麻烦妈妈或婆婆帮忙,但是自己对于究竟什幺样的月子餐是既能顾到母体又能让宝宝有充分的奶水餵食,不是非常清楚。而且考量到月子中心调养或订外送月子餐的价格都相对较高,的确让许多新手爸妈伤透脑筋。

为服务新手父母们,台大医院新竹分院的营养室,特别与中医部合作,由营养师合中医师共同研究开发了月子餐,由营养室提供了月子餐炖品宅配到家的服务,该院营养室推出三种适合产后少盐调养炖品:有「黑豆薏仁排骨汤」、「莲子肚片汤」和「花生猪脚汤」;以及二种少糖补身甜汤:陈皮红豆汤、百合莲子银耳汤。产妇们在家就能取货、轻鬆吃到月子炖品及甜汤,既顾到自己也让宝宝有奶水可以喝,让产妇坐月子零负担。

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