[分享] 肉肉腿让妳夏天不敢穿短裤？5招运动教你消除溢出来的

全身上下最~难瘦下来的地方绝对非「大腿肉」莫属！常常做再多的运动也没有办法瘦下来，想在夏天穿短裤，却迸出那两块一点也不可爱的「大腿momo肉(桃子肉，モモの肉)」！！

不不不！！！万万不可！！！窝鼻要~~~~~~

所以今天介绍的5招运动，教你消除顽固的大腿momo肉！动作不会难，就来跟着做做看吧！

动作 ①

双脚张开比肩宽，双手半举→双手向下伸拉后，再呈半蹲姿势→双手再向上伸直、一只脚轻轻抬起，将重心放至另一只脚。结束后再重複第一个动作。
☆15回x2遍☆

动作 ②

双脚站立与肩同宽，左手插腰，左脚向内弯曲平抬呈踢毽子姿势，再向左边张开抬高。
☆15回x2遍☆

动作 ③

双脚屈膝坐下，双手摆置背后撑着，右脚抬起跨放置左边膝盖处停留约10秒。
☆左右各10秒x3遍☆

动作 ④

双脚屈膝，身体侧躺，左手支撑头部，右手轻轻扶着地板。屈膝的右脚尽量向外抬起开合20次，左脚亦同。
☆左右各20次x3遍☆

动作 ⑤

双脚伸直、身体呈侧躺姿势，左手向上伸直，双脚併拢用力向侧边抬起。(这动作超级超级酸~~但超级超级有效!!!!!)
☆左右各20次x2遍☆

虽然今天介绍的5招运动整套做下来超~级~累~但是真的很有效喔！相不相信努力做一周，就可以明显地看到效果？不相信就来做做看啊~~~(激将法O)

CR_ mouda, weheartit

♥ 延伸阅读●○●○●○●○●○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○○●○●○●○●○
● 腿细了，穿什吗看起来都超瘦！6招瘦身运动让妳拥有一双令人忌妒的美腿
● 小脸、修长、显瘦通通OK！韩女星7招拍照秘诀教你拍出满分女神照♡
● 神秘感满点！3款韩系大人气「低调系渐层挑染」，若隐若现性感又特别♡
● 哪种髮型适合我？5种脸型教你找最适合自己的髮型及浏海！
-- 欢迎加入「这样变正妹」社群，讨论美妆、穿搭、明星新鲜事 --